Be5 Sports
Trang chủ
Giới thiệu
Dịch vụ Be5
Yoga
Bida
Blog
Liên hệ
Bài tập yoga đau lưng dưới - Top 15 bài tập & Lưu ý khi luyện tập
Đau lưng dưới là một vấn đề về sức khỏe mà nhiều người đang gặp phải. Phần lưng dưới có chức năng giữ cho ổn định và hỗ trợ tất cả mọi chuyển động của cơ thể như đi, chạy bộ, đứng, ngồi, nâng hay mang vác các đồ vật nặng
October 3rd, 2024
Tư thế cái cây trong yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Hướng dẫn thực hiện chi tiết
Tư thế cái cây ở trong Yoga tưởng chừng như rất đơn giản và có thể thực hiện một cách dễ dàng nhưng thật ra tư thế này không hề đơn giản bởi nó thách thức khả năng tự cân bằng của cơ thể
October 3rd, 2024
Tập yoga bao lâu thì hết đau cơ? Top động tác & Thói quen cần luyện tập
Yoga là một hình thức tập luyện mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người tập. Bị đau cơ có được tập luyện yoga hay không? Tập yoga bao lâu thì sẽ có tác dụng tong việc giảm cơn đau cơ?
June 20th, 2024
Bài tập yoga chữa tắc vòi trứng - Top 10 bài tập & Thói quen sinh hoạt cần luyện tập
Yoga là một môn thể dục thể thao lành mạnh và rất hữu ích đối với sức khỏe thế chất và tinh thần của con người. Việc luyện tập yoga sẽ giúp làm cho tăng cường lưu thông máu, làm giãn các cơ, giảm bớt những căng thẳng stress…
June 19th, 2024
Tư thế trồng chuối trong yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Hướng dẫn thực hành chi tiết
Trồng cây chuối vừa là một bài tập tốt cho sức khỏe lại vừa là một tư thế chụp ảnh tuyệt vời để đăng lên trang cá nhân của bạn. Bạn có dám thử thách bản thân với tư thế yoga trồng cây chuối này không?
June 14th, 2024
Tư thế con cá trong yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Hướng dẫn thực hành chi tiết
Nếu bạn đang tìm kiếm một tư thế yoga giúp làm tăng độ bền bỉ, tính cân bằng, mở rộng khoang tim và tăng dung tích của phổi thì tư thế con cá chính là sự lựa chọn tối ưu.
June 14th, 2024
Tư thế bồ câu đứng trong yoga là gì? Lợi ích cho sức khỏe & Hướng dẫn thực hành chi tiết
Tư thế chim bồ câu đứng không chỉ là một động tác yoga đẹp mắt mà còn đòi hỏi phải có sự kiên nhẫn khi thực hiện chinh phục tư thế bồ câu đứng, bởi vìtư thế này có đến 3 phiên bản với các cấp độ khó tăng dần lên
June 14th, 2024
Tới tháng (có kinh) có tập yoga được không? Top 10 động tác nên tập khi tới tháng
Đến tháng có nên tập yoga không là vấn đề đang được phái đẹp quan tâm. Cảm giác đau bụng, mệt mỏi vào những ngày đèn đỏ khiến cho nhiều chị em khó chịu và thường hay bỏ tập vào những ngày này.
June 14th, 2024
Tại sao tập yoga lại trẻ lâu? Top các động tác & Thói quen sinh hoạt cần luyện tập
Trong cuộc sống ngày nay, việc tìm kiếm những phương pháp để giúp giữ gìn nét trẻ trung và khỏe mạnh đang trở thành mục tiêu của rất nhiều người
June 14th, 2024
Bài tập yoga chữa tê tay - Top động tác luyện tập & Thói quen cần thay đổi
Tập yoga chữa tê tay là một trong những biện pháp được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện hỗ trợ sức khỏe và đánh giá cao về hiệu quả mà nó mang lại cho sức khỏe
June 14th, 2024
Yoga dây là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Những động tác cơ bản
Yoga là một trong những bộ môn thể thao vô cùng phổ biến hiện nay với nhiều lợi ích tích cực cho vóc dáng và sức khỏe người tập. Và yoga dây cũng là một trong những bộ môn được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn luyện tập.
June 14th, 2024
Tại sao đôi khi tập yoga bị đau lưng? Nguyên nhân & Lưu ý quan trọng khi tập luyện
Yoga là một hình thức tập luyện tuyệt vời cho cả cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phải tình trạng đau lưng khi tập yoga. Đau lưng khi tập yoga không những gây khó chịu trong quá trình tập luyện mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả của bài tập
June 14th, 2024
Yoga giảm eo thần kỳ - Top 6 động tác giúp giảm eo & Thói quen sinh hoạt cần tập luyện
Làm thế nào để không cần đến các trung tâm, chỉ cần ngồi một chỗ nhưng vẫn muốn sở hữu “vòng eo 58”? Điều này không hề khó khăn như bạn nghĩ.
June 14th, 2024
Tư thế yoga nằm là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Top 10 tư thế dễ tập
Ngoài các tư thế yoga đứng và ngồi giúp tăng cường tối đa sức mạnh, thì các tư thế Yoga nằm lại giúp cho bạn thư giãn, phục hồi và giúp giãn cơ một cách hiệu quả nhất.
June 14th, 2024
Bài tập yoga chữa đau khớp gối - Top 7 động tác & Thói quen sinh hoạt cần luyện tập
Đau khớp gối có thể gặp phải ở mọi lứa tuổi nhất là đối với những người cao tuổi. Khớp gối là mấu nối rất quan trọng trong việc vận động và di chuyển do đó cần phải biết cách để bảo vệ và ngăn ngừa những tổn thương không đáng có
June 14th, 2024
Yoga giãn cơ toàn thân - Top 10 động tác & Thói quen sinh hoạt cần luyện tập
Bài tập giãn cơ yoga giúp cho bạn thoải mái và giảm bớt stress, đặc biệt sau những ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng. Các động tác yoga sẽ giúp cho cơ thể bạn phục hồi một cách nhanh chóng, tăng cường thêm sức khỏe
June 14th, 2024
Ngồi thiền yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Top 10 tư thế ngồi thiền yoga
Trong Yoga, thiền là một kỹ năng rất đơn giản, hướng dẫn cho bạn dùng hơi thở của mình để đưa cơ thể và tâm lí của bạn vào trạng thái thư giãn sâu; tăng cường thêm sự thấu hiểu và có thể phát huy hết những tiềm năng vốn có ở trong con người bạn.
June 14th, 2024
Yoga mẹ và bé - Lợi ích & Top 9 bài tập yoga dành cho mẹ và bé
Luyện tập Yoga có thể mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe và tinh thần. Nhưng đã bao giờ bạn có suy nghĩ rằng mình sẽ cùng với bé tập Yoga hay chưa?
June 14th, 2024
Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ - Top 12 động tác & Thói quen sinh hoạt cần luyện tập
Thoái hóa đốt sống cổ đang là tình trạng mà rất nhiều người phải đối mặt, với độ tuổi đang ngày càng bị trẻ hóa. Những bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ sẽ là phương pháp giúp hỗ trợ mang lại hiệu quả tích cực đối với những ai kiên trì tập luyện đều đặn
June 14th, 2024
Yoga giúp ngủ ngon - Top 15 bài tập & Danh sách lớp tập yoga ngủ ngon
Không chỉ là phương thuốc để giúp giảm cân, duy trì vóc dáng trẻ đẹp mà Yoga còn là liệu pháp để loại bỏ s ự căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường sự tuần hoàn máu giúp cho người tập có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn
June 14th, 2024
Tư thế con mèo - bò trong yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Hướng dẫn chi tiết
Tư thế con mèo - con bò (Chakravakasana) là một tư thế yoga cơ bản mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi tập luyện với tư thế này, bạn sẽ phải di chuyển cột sống nhiềutừ tư thế uốn cong sang tư thế mở rộng
June 14th, 2024
Bài tập yoga chữa đau khớp vai - Top các động tác & Thói quen sinh hoạt cần luyện tập
Đau khớp vai ngày nay không còn chỉ là một dạng lão hóa khớp ở người già nữa mà đã ngày càng trẻ hóa. Người trẻ thường xuyên phải ngồi làm việc trước máy tính hay mang vác vật nặng đều có nguy cơ bị mắc đau khớp vai
June 14th, 2024
Tất cả các tư thế trong yoga - Tổng hợp các thể loại yoga & Top những động tác nổi bật
Bất cứ tín đồ nào của bộ môn Yoga đều cần phải tập luyện thuần thục những tư thế cơ bản trước khi bắt đầu chinh phục các tư thế Yoga khó. Các tư thế yoga đòi hỏi phải có nhiều sức mạnh và sự linh hoạt, độ dẻo dai của cơ thể.
June 14th, 2024
Bài dẫn thiền trong yoga - Những bài tập dẫn thiền & Hướng dẫn thư giản sâu
Dẫn Thiền là một bước khởi đầu nhưng lại đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình Thiền Định. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tự viết được những bài dẫn Thiền này.
June 14th, 2024
Bài tập yoga chữa đau thần kinh tọa - Top 10 động tác & Thói quen sinh hoạt cần luyện tập
“Người bị dau thần kinh tọa có được tập yoga không?” – Đây là câu hỏi của nhiều người khi tìm kiếm phương pháp vận động nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe.
June 14th, 2024
Cách vệ sinh thảm yoga cao su tại nhà - Giới thiệu một số địa chỉ giặt thảm tại HCM
Thảm yoga sử dụng trong thời gian dài, lâu ngày sẽ dễ tích tụ mồ hôi, các loại vi khuẩn gây hại đến sức khoẻ và làm tăng nguy cơ trơn trượt trong quá trình tập yoga.
June 14th, 2024
Yoga mở vai và lưng trên - Top 10 động tác & Lưu ý khi tập luyện
Trong Yoga, khi thực hiện chuỗi các động tác mở vai và lưng trên sẽ có tác dụng giúp cho cột sống trở nên linh hoạt và đẩy mạnh sự lưu thông sinh khí từ chân lên phần phía trên.
June 14th, 2024
Tư thế chó úp mặt trong yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Hướng dẫn thực hiện
Tư thế chó úp mặt trong yoga là một trong những tư thế được đánh giá là cực kỳ tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Không chỉ vậy, đây được coi là một tư thế luyện tập yoga cho người mới bắt đầu
June 14th, 2024
Flexibility yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Những động tác cơ bản
Flexibility Yoga là loại hình yoga đầy thử thách với sự kết hợp giữa các tư thế khó cùng các bài tập thư giãn. Các bài tập Flexibility yoga Yoga tạo ra để thử thách sức mạnh thể chất và tinh thần, giúp nâng cao sức khỏe
June 14th, 2024
Sau khi tập yoga bao lâu thì được ăn? Nên ăn uống ra sao khi tập yoga
Yoga là một trong các hình thức luyện tập phổ biến nhất hiện nay. Sau một buổi tập yoga, cơ thể của bạn cần một lượng chất dinh dưỡng để có thể giúp làm tăng cường hệ miễn dịch
June 14th, 2024
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa - Top 11 động tác & Những lưu ý khi luyện tập
Trong suốt quá trình mang thai, sức khỏe của các mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ hai là vô cùng quan trọng. Một trong những phương pháp được các mẹ bầu lựa chọn để có thể duy trì sự linh hoạt và sức khỏe thai kỳ trong giai đoạn này là Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa
June 14th, 2024
Detox yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Những động tác cơ bản
Detox yoga là một trong nhữngphương pháp giúp làm thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố cho cơ thể rất hiệu quả đang được rất nhiều người áp dụng và đánh giá cao về những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe thế chất và tinh thần
June 14th, 2024
Wheel yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Những động tác cơ bản
Wheel Yoga đang là một trong những loại hình Yoga được người tập yoga ưa chuộng nhất hiện nay. Không chỉ giúp cho người tập Yoga có được sự chuyển động linh hoạt hơn, giúp kéo dãn cơ thể một cách toàn diện nhất
June 14th, 2024
Bài tập yoga chữa đau đầu mất ngủ - Top 10 động tác & Thói quen sinh hoạt cần luyện tập
Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không được sâu giấc là các hiện tượng phổ biến hiện nay ở nhiều độ tuổi khác nhau và xuất phát từ những yếu tố khác nhau.
June 14th, 2024
Yoga trị liệu cột sống - Top 10 động tác & Thói quen sinh hoạt cần luyện tập
Các bài tập yoga về trị liệu cột sống đang được rất nhiều người bệnh đau cột sống quan tâm lựa chọn tập luyện bởi nó có hiệu quả giúp đẩy lùi tình trạng đau nhức và cứng khớp rất tốt
June 14th, 2024
Yoga trị đau vai gáy và tê bì tay chân - Top 10 động tác & Chế độ dinh dưỡng khi luyện tập
Yoga là một phương pháp trị liệu hiệu quả rất hiệu quả cho việc đau vai gáy và tê bì tay chân. Bằng cách thực hiện các tư thế như hình cái cây, chim bồ câu, yoga giúp giãn cơ, tăng cường tuần hoàn máu và làm giảm cơn đau
June 14th, 2024
Lợi ích sau 1 năm tập yoga - Những lợi ích khi tập yoga lâu dài
Chủ đề về lợi ích sau 1 năm tập yoga: Nếu như bạn kiên trì tập Yoga trong vòng một năm, bạn sẽ nhận lại được những lợi ích to lớn cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần của bạn
June 14th, 2024
Yoga cân bằng nội tiết tố - Top 10 bài tập & Chế độ dinh dưỡng khi luyện tập
Không chỉ là một hình thức tập luyện nhẹ nhàng và lành mạnh, yoga cân bằng nội tiết tố còn là chiếc chìa khóa vàng để giúp bạn có thể hòa mình vào không gian bình yên, tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống hàng ngày.
June 14th, 2024
Tư thế yoga nằm ngửa là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Hướng dẫn thực hiện
Tư thế nằm ngửa (còn gọi là supta virasana trong tiếng Phạn) là một trong những tư thế quan trọng trong Yoga. Dù đơn giản, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của con người
June 14th, 2024
Thảm tập yoga loại nào tốt? Hướng dẫn chọn thảm & Top 10 thảm tập yoga tốt nhất hiện nay
Yoga hiện đang ngày càng phổ biến và được rất nhiều người yêu thích bởi những tác động tích cực mà nó mang đến cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
June 14th, 2024
Tập yoga bao lâu thì có tác dụng? Thời gian luyện tập để có kết quả
Yoga là một hình thức luyện tập nhẹ nhàng cho cơ thể và cả tâm trí. Đây là sự kết hợp giữa các bài tập thở, thiền và các tư thế yoga uốn dẻo giúp cho người tập giảm sự căng thẳng, thư giãn và có thể tiêu hao nhiều calo để có thể giảm cân.
June 14th, 2024
Tư thế con ếch trong yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Hướng dẫn thực hiện
Tư thế Con Ếch (Frog Pose) là một tư thế rất phổ biến trong Yoga, rất hữu ích với mục đích để mở khớp hông, ép trong và tập phần bụng dưới. Tuy nhiên đây cũng là một tư thế có khá nhiều thử thách đối với những người mới bắt đầu vì nó đòi hỏi nhiều sự dẻo dai của khớp háng
June 14th, 2024
Therapy yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Những động tác cơ bản
Therapy yoga (còn được gọi là yoga trị liệu) là một phương pháp Yoga tập trung vào sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của bạn. Sử dụng các bài tập về chuyển động, thiền, chánh niệm
June 14th, 2024
Tập yoga có giúp tăng cân không? Chế độ dinh dưỡng & Top những động tác hiệu quả cho việc tăng cân
Tập yoga không chỉ mang lại những lợi ích to lớn về sức khỏe mà còn là một phương pháp chúng ta giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, một câu hỏi thường hay được người tạp được đặt ra là liệu rằng tập yoga có thể tăng cân hay không?
June 11th, 2024
Tư thế quạ bay trong yoga là gì? Lợi ích cho sức khỏe & Hướng dẫn cách thực hiện
Tư thế quạ bay yoga (Bakasana) là một trong những tư thế yoga cơ bản nhưng lại mang đến cho cơ thê rất nhiều lợi ích sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.
June 11th, 2024
Tư thế em bé trong yoga là gì? Lợi ích & Hướng dẫn cách thực hiện
Thoạt nhìn thì tư thế em bé ( Child’s Pose ) ai cũng nghĩ đó chỉ là tư thế nghỉ ngơi, giúp cho lưng được thư giãn. Nhưng tư thế đơn giản này lại có thể giúp trẻ hóa, phục hồi cả về thể chất lẫn tâm trí.
June 11th, 2024
Tập yoga 1 tiếng tiêu hao bao nhiêu calo - Top 10 bài tập yoga tốt nhất cho giảm cân
Yoga là một cách tạp luyện tuyệt vời để giữ dáng và cũng đốt cháy nhiều calo để giúp giảm cân. Yoga là phương pháp luyện tập mang lại sự thư giãn, giảm bớt cảm giác căng thẳng và phục hồi tình trạng sức khỏe.
June 11th, 2024
Yoga giảm mỡ toàn thân - Top 15 động tác & Chế độ dinh dưỡng kết hợp phù hợp
Yoga là bộ môn vừa giúp cho cơ thể trở nên linh hoạt, dẻo dai, khỏe mạnh hơn lại vừa hỗ trợ người tập có thể giảm mỡ toàn thân và giảm cân hiệu quả.
June 11th, 2024
Nên tập yoga hay gym - So sánh chi tiết & Các yếu tố cần xem xét khi lựa chọn
Mặc dù đều là những bộ môn thể thao quen thuộc có thể mang lại nhiều tác động tích cực cho sức khỏe tinh thần và thể chất, song giữa Gym và Yoga vẫn có những đặc điểm khác biệt, đáp ứng nhu cầu tập luyện cụ thể của từng đối tượng khác nhau.
June 11th, 2024
Yoga trẻ hóa toàn thân - 6 tư thế yoga & Cách phối hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp
Yoga là một trong những liều thuốc hữu hiệu cực kỳ có ích cho vóc dáng và sức khỏe tinh thần. Top các tư thế yoga giúp trẻ hóa toàn thân bất chấp tuổi tác được chia sẻ ở trong bài viết dưới đây sẽ cho bạn có một làn da căng bóng tươi trẻ, đàn hồi, nâng cơ tự nhiên.
June 11th, 2024
Yin yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Những động tác cơ bản
Không chỉ là một hình thức luyện tập, Yin Yoga còn là một triết lý sống, là cách tiếp cận độc đáo đối với cả sức khỏa thể chất lẫn tinh thần.
June 11th, 2024
Twisting yoga là gì? Lợi ích đối với sức khỏe & Một số động tác cơ bản
Trong yoga, các động tác sẽ được phân thành nhiều nhóm khác nhau và mỗi nhóm sẽ mang những đặc trưng riêng. Trong đó, nhóm các động tác được cho là phổ biến nhất và được giảng dạy tại nhiều lớp yoga trên thế giới là nhóm các động tác Twisting yoga.
June 11th, 2024
Phòng tập yoga đẹp - Hình ảnh một số phòng yoga đẹp & địa chỉ trung tâm yoga đẹp
Kinh doanh phòng tập yoga đang trở thành sự lựa chọn của nhiều nhà đầu tư! Nhờ vào những yếu tố như thị trường, nhu cầu tập luyện yoga, cùng những lợi ích không thể phủ nhận mà yoga mang lại cho cơ thể…
June 11th, 2024
Yoga trị liệu xương khớp - Lợi ích & Top 10 động tác yoga trị liệu xương khớp hiệu quả
Bệnh xương khớp là “cơn ác mộng” đối với rất nhiều người bởi nó không chỉ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của con người mà cả về đời sống sinh hoạt hàng ngày.
June 11th, 2024
Cách giặt (vệ sinh) thảm yoga - 5 bước giặt hiệu quả tại nhà & 9 tiệm giặt uy tín tại HCM
Yoga là bộ môn thể thao đư ợc mọi người yêu thích và lựa chọn tập luyện hiện nay, việc vệ sinh thảm tập thường xuyên sẽ nâng cao hiệu quả tập luyện.
May 21st, 2024
Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống lưng - Top 10 động tác & Lưu ý khi tập
Yoga là phương pháp tập luyện giúp cho kéo giãn cơ lưng và tăng cường thêm sức mạnh cho cột sống. Khi tập yoga, cơ thể sẽ được tập trung toàn bộ sức mạnh, nâng cao tính linh hoạt và sự dẻo dai cho xương khớp.
May 21st, 2024
Yoga trị đau thắt lưng và cột sống cổ - Top 10 động tác & Lưu ý khi tập
Thời gian gần đây, các bài tập về Yoga điều trị đau thắt lưng và cột sống cổ đang được mọi người quan tâm hơn bao giờ hết. Các bài tập yoga này chuyên biệt dành riêng để trị liệu đau cột sống lưng đang dần trở nên phổ biến
May 21st, 2024
Yoga trước khi ngủ - Lợi ích & Top 8 động tác tập tốt nhất trước khi ngủ
Yoga gần đây đã trở thành bộ môn phổ biến và được nhiều người ưa chuộng và lựa chọn để luyện tập. Tuy nhiên, việc tập yoga trước khi đi ngủ vẫn còn là một khái niệm mới lạ với rất nhiều người.
May 12th, 2024
Yoga nam - Lợi ích & Top 10 môn yoga dành cho nam
Những năm gần đây, số lượng nam giới tập luyện yoga đang tăng nhanh chóng. Tập yoga cho nam giới thường xuyên không chỉ giúp làm tăng cường sức khỏe mà còn làm tăng thêm sự dẻo dai cho cơ thể.
May 12th, 2024
Yoga với bóng - Lợi ích đối với sức khỏe & 14 động tác yoga với bóng
Yoga với bóng có thể hỗ trợ cho việc tập luyện yoga đạt được hiệu quả tốt hơn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết vềtác dụng khi tập luyện yoga với bóng, những động tác yoga với bóngphổ biến và những lưu ý cần phải biết qua bài viết sau nhé!
May 12th, 2024
Yoga giảm mỡ bụng dưới cho nữ - Lời khuyên dinh dưỡng & 15 động tác yoga giảm mỡ búng dưới cho nữ
Thói quen ăn uống thiếu khoa học, thiếu sự hoạt động thể thao và thường xuyên hay phải đối mặt với sự căng thẳng là nguyên nhân chính khiến cho vòng eo của bạn bị tích tụ mỡ.
May 12th, 2024
Yoga tập thể - Lợi ích & 9 động tác yoga tập thể đơn giản dễ thực hiện
Yoga tập thể là một hình thức tập luyện yoga được thực hiện trong nhóm, thường dưới sự hướng dẫn của một người huấn luyện viên hoặc giáo viên yoga.
May 12th, 2024
Tập yoga với vòng - Lợi ích & 10 tư thế tập yoga với vòng đơn giản dễ hiểu
Khi luyện tập yoga với vòng, các yogi có thể thực hiện được nhiều tư thế mà phải đòi hỏi sự khéo léo và linh hoạt cao. Đặc biệt, các bài tập yoga với vòng này còn có thể giúp làm gia tăng sức khỏe cho cột sống, hỗ trợ cho việc giữ thăng bằng hiệu quả.
May 12th, 2024
Yoga chữa mất ngủ - Top 10 động tác yoga giúp ngủ ngon & Lời khuyên một số luyện tập khác
Giấc ngủ là một phần rất quan trọng trong quá trình duy trì sức khỏe và cân bằng cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn đang bắt đầu tìm hiểu về Yoga chữa mất ngủ và cách mà nó có thể giúp bạn cho bạn cải thiện được tình trạng mất ngủ và có thể có một giấc ngủ ngon, thì trong bài viết này
May 12th, 2024
Tư thế con quạ trong yoga - Lợi ích & Hướng dẫn chi tiết tập tư thế con quạ trong yoga
Khi tập luyện tư thế con quạ, bạn không những chỉ luyện cách giữ thăng bằng cơ thể mà còn luyện làm tăng sức mạnh cho các cơ trọng tâm, cổ tay, cẳng tay và bụng.
May 12th, 2024
Tập yoga có tăng chiều cao không? Lợi ích của yoga đối với sức khỏe là gì?
Hầu hết, chiều cao của chúng ta sẽ không thể tiếp tục phát triển sau độ tuổi 20. Tuy nhiên bạn sẽ có thể duy trì được chiều cao của mình bằng việc kết h ợp giữa tập luyện thể dục thể thao và tuân thủ theo một chế độ ăn uống, dinh dưỡng lành mạnh.
May 12th, 2024
Tập yoga 1 tháng giảm bao nhiêu kg? Lưu ý khi tập yoga giảm cân nhanh
Yoga đã trở thành một trong những phương pháp tập luyện thể dục và giảm cân phổ biến nhất trên thế giới. Với sự kết hợp giữa tập thể dục và sự tập trung vào tinh thần, yoga không chỉ giúp làm cải thiện sức khỏe mà còn có thể giúp cho bạn giảm bao nhiêu kg sau một tháng tập luyện?
May 11th, 2024
Cách hít thở trong yoga - Vai trò & Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập yoga
Yoga là một bộ môn thể dục thiên về dưỡng sinh thông qua những động tác uyển chuyển tại một vị trí kết hợp với cách hít thở đều đặn, thư giãn. Các chuyên gia và người tập yoga lâu năm cho hay có nhiều phương pháp tập hít thở dành cho mọi đối tượng.
May 11th, 2024
Yoga 3 người là gì? Lợi ích & Những tư thế yoga 3 người
Yoga là một hình thức tập luyện tuyệt vời cho cả đơn độc và nhóm. Yoga đơn và Yoga đôi thì có lẽ các bạn đã nắm rõ rồi. Vậy còn Yoga 3 người thì sao.
May 11th, 2024
Yoga stretch là gì? Lợi ích & Những động tác yoga stretch cơ bản
Yoga Stretch là gì? Yoga Stretch là hình thức luyện tập yoga phù hợp với hầu hết mọi nhóm đối tượng vì vậy nó đã rất phổ biến trong thời gian gần đây và bất kỳ ai cũng có thể luyện tập Yoga Stretch tại nhà.
May 11th, 2024
Bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh - Top 10 động tác & Lưu ý khi tập
Một số người thắc mắc các động tác yoga khá nhẹ nhàng thì tập yoga có giảm cân được không. Trong khi, yoga là bộ môn thể thao có tính linh hoạt, dẻo dai, giúp liên kết tâm trí và cơ thể với nhau.
May 11th, 2024
Tư thế bồ câu trong yoga - Lợi ích và hướng dẫn tư thế yoga bồ câu cơ bản
Bạn có thể thử sức với những tư thế yoga đòi hỏi phải có độ dẻo dai cao hơn như tư thế chim bồ câu trong yoga khi mà đã dần quen với bộ môn yoga này.
May 11th, 2024
Asana yoga - Lợi ích & Những động tác cơ bản của Asana Yoga
Yoga là một hình thức tập thể dục có lợi cho cả sức khỏe tinh thần lẫn sức khỏethể chất. Khi nhắc đến yoga, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các asana. Asana là từ trong tiếng Phạn dùng để chỉ tư thế hoặc chỗ ngồi yoga.
May 11th, 2024
Tập yoga bao lâu thì giảm mỡ bụng? Các bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả
Bạn đang tự ti với vòng hai của mình? Bạn đangmong muốn sở hữu một vòng eo thon gọn, săn chắc? Yoga giảm mỡ bụng là một giải pháp hoàn hảo để dành cho bạn, được các chuyên gia y tế đánh giá rất cao về hiệu quả.
May 11th, 2024
Power yoga là gì? Lợi ích & Một số động tác cơ bản của Power yoga
Power Yoga, một trong số các hình thức Yoga đang được ưa chuộng nhất trong thời đại hiện nay. Đây là một phong cách Yoga đặc biệt mang đến nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe và trọng thái tâm trí của bạn.
May 11th, 2024
Nên tập yoga bao nhiêu phút mỗi ngày? Nên tập yoga thế nào cho tốt nhất?
Luyện tập yoga một cách nhất quán là điều cần thiết để gặt hái được nhiều lợi ích. Tuy nhiên, việc xác định tần suất tập yoga tối ưu của bạn có thể là một thách thức.
May 11th, 2024
Gentle yoga là gì? Lợi ích & Những động tác gentle yoga cơ bản dễ tập
Gentle yoga là hình thức yoga nhẹ nhàng, dễ thực hiện và rất tốt cho hệ thống cơ băp và xương khớp. Đặc biệt, loại hình yoga này còn phù hợp nhất với những người mới bắt đầu làm quen với yoga.
May 11th, 2024
Balance yoga là gì? Lợi ích & Những động tác cơ bản trong balance yoga
Balance yoga là một trong những trường phái yoga được yêu thích nhất bởi khả năng giúp cho người tập tăng cường được thêm sự cân bằng và phối hợp, cũng như cải thiện được sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai của sức khỏe.
May 11th, 2024
Yoga cho người cao tuổi - Top các bài tập & Lưu ý cho người cao tuổi khi tập yoga
Tập yoga mang lại nhiều lợi ích to lớn, không chỉ với người trẻ mà còn cả với người cao tuổi. Những bài tập yoga dành cho những người cao tuổi sẽ có những đặc điểm riêng biệt về các động tác, cường độ luyện tập.
May 11th, 2024
Các tư thế yoga ngồi - Top các tư thế yoga ngồi & Lợi ích của yoga ngồi
Yoga là bộ môn thể thao baogồm nhiều loại hình với nhiều loại bài tập và các tư thế khác nhau, trong đó các tư thế ngồi là phổ biến nhất với nhiều động tác luyện tập từ cơ bản đến nâng cao.
May 11th, 2024
Pilates khác gì yoga? Điểm giống nhau và khác nhau giữa pilates và yoga
Nếu không có sự so sánh để thấy được sự khác biệt Pilates với Yoga, thì chắc chắn sẽ không ít người sẽ bị nhầm lẫn. Bởi, hai bộ môn này đều sở hữu khá nhiều điểm tương đồng, khó có thể nhận diện nếu bạn không có đủ kinh nghiệm và kiến thức.
May 11th, 2024
Tư thế bánh xe trong yoga - Lợi ích & 5 bước luyện tập cho người mới bắt đầu
Với các tín đồ của yoga thì chắc hẳn đã từng nghe nhiều tới tư thế bánh xe quen thuộc. Đây là một tư thế uốn dẻo mà rất nhiều người yêu thích yoga muốn chinh phục vì vừa đẹp mắt lại vừa tốt cho sức khỏe.
May 6th, 2024
Câu nói hay về yoga - Top 12 câu nói hay nhất & Top 10 chuyên gia nói về yoga
Yoga là một hình thức tập luyên thể dục được yêu thích bởi nhiều người ở trên khắp thế giới. Với nhiều lợi ích về sức khỏe, tâm trí và cả tinh thần, Yoga đã trở thành một phương pháp giúp giảm stress và tăng cường sức khỏe cực kỳ hiệu quả.
May 6th, 2024
Bài tập yoga chữa giãn tĩnh mạch chân - Top 10 bài tập & Danh sách 10 trung tâm luyện tập
Những người bị mắc suy giãn tĩnh mạch có nên tập luyện yoga hay không? Đây là câu hỏi thường hay gặp ở những người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch.
May 6th, 2024
Vinyasa yoga là gì? Lợi ích & Những động tác cơ bản trong vinyasa yoga
Vinyasa yoga là một trong những trường phái yoga đơn giản giúp kết nối cơ thể và tâm trí của người tập. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hiểu được Vinyasa Yoga là gì?
May 6th, 2024
Các bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng cuối - Lợi ích & Top 9 động tác
Vận động một cách nhẹ nhàng hoặc tập yoga bầu sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ mang thai, giúp cho việc kiểm soát căng thẳng và giảm bớt các triệu chứng gây khó chịu trong thai kỳ.
May 5th, 2024