Yoga đôi nghệ thuật - Top 10 động tác đẹp mắt & Nêu tên mốt số cặp nghệ sĩ nổi tiếng

Yoga đôi là một loại hình tập yoga đang dần trở nên phổ biến bởi nhiều lợi ích mà chúng mang lại. Tham khảo các tư thế yoga dành cho 2 người để tăng cường sự tin tưởng, thân thiết khi hỗ trợ lẫn nhau.

Yoga cặp đôi yêu cầu cả hai người tham gia cùng phải đồng bộ nhịp thở, tư thế và chuyển động. Điều này có thể làm tăng sự thân thiết giữa 2 bạn vì nó đòi hỏi mức độ tin cậy và việc giao tiếp liên tục bằng ngôn ngữ cũng như hình thể. Yoga cũng tạo ra sự chánh niệm. Và một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Khoa học Nhân văn và Mở rộng khẳng định rằng chánh niệm giúp tăng cường sự hài lòng trong một mối quan hệ.

Dưới đây là 10 tư thế yoga đôi nữ và nam nữ đẹp nhất, giúp tăng cường sự tin tưởng và thân thiết khi hỗ trợ lẫn nhau:

Ngồi tập thở: Bắt đầu ở tư thế ngồi với hai chân bắt chéo ở mắt cá chân hoặc ống chân, lưng 2 người tựa vào lẫn nhau. Đặt tay lên đùi hoặc đầu gối, để bản thân cảm nhận và kết nối với người kia. Bắt đầu khi bạn hít vào và thở ra hãy chú ý đến cảm giác của hơi thở; đặc biệt hãy để ý xem phần phía sau của khung xương sườn có cảm giác như thế nào so với người kia. Bắt đầu luân phiên hít thở với người còn lại. Khi bạn hít vào, anh ấy hoặc cô ấy thở ra; khi họ hít vào, bạn thở ra. Thực hànhtrong khoảng ba đến năm phút.

Ngồi xoay eo: Đứng tựa lưng vào với nhau và hướng mặt ngược lại sao cho phần đầu và phần lưng trên trực tiếp tiếp xúc với nhau. Đặt tay lên đùi hoặc đầu gối và cho phép bản thân cảm nhận và kết nối với người kia. Hít vào và vươn cánh tay qua đầu, kéo dài cột sống khi bạn vươn người lên. Thở ra và xoay người sang phía bên phải, đưa tay phải vào bên trong của đầu gối trái của nửa kia và tay trái đặt ở bên ngoài đầu gối / đùi phải. Người kia thì nên phản chiếu lại chuyển động của bạn. Giữ trong ba đến năm nhịp thở, sau đó thở ra và lặp lại ở phía đối diện.

Đứng gập người: Đây là tư thế tạo dáng yoga giúp linh hoạt cơ chân và cơ lưng. Đứng tựa lưng vào với nhau và hướng mặt ngược lại để sao cho phần đầu và phần lưng trên có thể tiếp xúc trực tiếp với nhau.

Nháy mắt: Đứng hoặc ngồi thoải mái, nhìn về phía trước. Nhìn sang bên trái, sau đó từ từ đảo mắt lên trên. Đôi mắt nên nhìn lên trần nhà. Tiếp theo, đảo mắt về phía bên phải theo hướng đi xuống. Đôi mắt của bạn nên nhìn xuống dưới sàn nhà.

Nhìn chằm chằm vào đầu mũi: Đứng hoặc ngồi thoải mái, nhìn thẳng về phía trước. Tập trung vào đầu mũi và giữ ánh mắt tại vị trí này trong vài giây. Sau đó, nhắm mắt thư giãn trong 10 phút.

Trataka – Thiền nến: Thắp một cây nến, ngồi thoải mái và đưa ngọn nến ra trước mặt cách mắt khoảng 1 cánh tay. Tập trung nhìn vào ngọn lửa mà không chớp mắt cho đến khi nước mắt chảy ra. Sau đó, nhắm mắt thư giãn trong 10 phút.

Thay đổi tiêu điểm: Đứng hoặc ngồi thoải mái, nhìn vào một vật ở xa. Sau đó, chuyển ánh mắt sang một vật ở gần. Lặp lại quá trình này và tập trung vào việc thay đổi tiêu điểm của đôi mắt.

Vẽ đường dọc và ngang với mắt của bạn: Đứng hoặc ngồi thoải mái, nhìn thẳng về phía trước. Vẽ một đường dọc và một đường ngang trong không gian bằng ánh mắt của bạn. Lặp lại và tập trung vào việc vẽ đường chính xác và mượt mà.

Che mắt với lòng bàn tay: Đứng hoặc ngồi thoải mái, đặt lòng bàn tay lên mắt sao cho không ánh sáng nào xâm nhập vào. Nhắm mắt lạivà thư giãn tâm hồn trong vài phút. Sau đó, mở mắt và cảm nhận sự thư giãn của đôi mắt.

Đảo mắt: Đứng hoặc ngồi thoải mái, nhìn sang bên trái. Từ từ đảo mắt theo hướng lên trên. Đôi mắt của bạn nên nhìn lên trần nhà. Đảo mắt về phía bên phải theo hướng đi xuống. Đôi mắt của bạn nên nhìn xuống phía sàn nhà.

Nhớ thực hiện những động tác này một cách đều đặn để cải thiện sức khỏe và đôi mắt của bạn.

Dưới đây là một số cặp nghệ sĩ biểu diễn Yoga đẹp mắt và đầy tài năng:

Đặng Kim Ba và Vũ Ngọc Anh (Hải Phòng, Việt Nam): Đây là một cặp vợ chồng “vàng” trong làng Yoga Việt Nam. Họ không chỉ biểu diễn những tư thế Yoga đỉnh cao mà còn thổi vào đó tính nghệ thuật và niềm đam mê. Cặp đôi này đã giành rất nhiều giải thưởng trình diễn Yoga lớn nhỏ và xuất hiện trên nhiều mặt báo trong nước. Cặp đôi này không chỉ là những huấn luyện viên Yoga xuất sắc, mà còn là những người biểu diễn độc đáo. Họ đã giành nhiều giải thưởng trình diễn Yoga lớn nhỏ và được biết đến qua bộ ảnh cưới trình diễn Yoga năm 2016. Cặp đôi này cũng là gương mặt “hot” trên mạng xã hội Tik Tok nhờ những clip trình diễn Yoga độc đáo.

Claudine và Honza Lafond: Claudine đến từ New York, Mỹ, và đã dành hầu hết tuổi trẻ của mình cho môn thể thao mềm mại và đầy sức mạnh là Yoga. Cô đã bắt đầu học Yoga tại Bali từ khi 15 tuổi và nuôi dưỡng đam mê này trong suốt khoảng thời gian sau đó của mình bằng việc làm huấn luyện viên và đi dạy Yoga ở nhiều nơi. Chồng cô, Honza, đến từ Cộng hòa Séc và cũng là một huấn luyện viên Yoga đã được 15 năm. Cặp đôi này đã xây dựng một “gia đình Yoga” hoàn hảo và trở nên nổi tiếng hơn khi có con gái nhỏ Sofie Phoenix 15.

Lee Hyori (Hàn Quốc): Ngoài việc là một nghệ sĩ nổi tiếng, Lee Hyori còn là một người yêu thích Yoga. Cô đã dạy Yoga miễn phí tại Thảo Điền, TP. Thủ Đức sau khi biểu diễn tại GENFest.

Briohny Smyth và Dice Iida-Klein: Briohny Smyth và Dice Iida-Klein là một cặp vợ chồng nổi tiếng trong thế giới yoga. Họ đã biểu diễn tại nhiều sự kiện lớn và được người hâm mộ yêu thích với sự uyển chuyển và đẹp mắt của các tư thế yoga đôi.

Cheetah và Rhiann Platt: Cheetah và Rhiann Platt là một cặp nghệ sĩ yoga đôi đến từ Anh. Họ đã tạo ra những tư thế độc đáo và nghệ thuật, kết hợp giữa sự mạnh mẽ và sự uyển chuyển.

Honza và Claudine Lafond: Honza và Claudine Lafond là một cặp vợ chồng nổi tiếng trong cộng đồng yoga. Họ đã biểu diễn tại nhiều sự kiện quốc tế và truyền cảm hứng cho hàng triệu người tập luyện yoga trên khắp thế giới.

Mat và Ash: Mat và Ash là một cặp nghệ sĩ yoga đôi đến từ Úc. Họ đã tạo ra những tư thế độc đáo và đẹp mắt, thể hiện sự hòa quyện giữa sức mạnh và linh hoạt.

Cặp đôi Yoga Hải Phòng: Cặp đôi huấn luyện viên Yoga Hải Phòng đã trình diễn dưới tán hoa phượng vĩ, tạo nên màn biểu diễn đẹp mắt và nghệ thuật. Vẻ đẹp của sắc hoa hòa quyện với những vũ điệu Yoga làm say đắm lòng người. Cặp đôi này đã giành nhiều giải thưởng trình diễn Yoga và được biết đến trên mạng xã hội Tik Tok nhờ những clip độc đáo.

Cặp đôi biểu diễn yoga đôi nghệ thuật trên YouTube: Họ thể hiện các tư thế yoga đẹp và độc đáo tại Việt Nam. Màn biểu diễn của họ không chỉ mãn nhãn với những tư thế yoga đỉnh cao mà còn thổi vào đó tính nghệ thuật và niềm đam mê.

Những cặp nghệ sĩ này không chỉ thể hiện sự đẹp mắt trong các tư thế Yoga, mà còn thổi vào đó tính nghệ thuật và niềm đam mê. Họ là những người góp phần lan tỏa niềm đam mê Yoga tới cộng đồng và tạo nên những màn biểu diễn đáng nhớ.

Tôi hy vọng bạn đã thấy thú vị và bổ ích khi tìm hiểu về yoga đôi nghệ thuật. Đây không chỉ là một hình thức tập luyện giúp cải thiện sức khỏe, mà còn là một cách để tạo ra những trải nghiệm gần gũi và thú vị với người thân yêu.

Hãy thử những tư thế yoga đôi mà chúng tôi đã giới thiệu, và bạn sẽ cảm nhận được sự gắn kết và sự hòa quyện giữa bạn và đối tác của mình. Đừng quên chia sẻ niềm đam mê này với bạn bè và gia đình để cùng nhau tận hưởng những phút giây thú vị và thư giãn. Nếu bạn muốn biết thêm về các cặp nghệ sĩ yoga đôi nổi tiếng trên thế giới, hãy tiếp tục khám phá và tìm hiểu thêm.