Sau khi tập yoga bao lâu thì được ăn? Nên ăn uống ra sao khi tập yoga
![Sau khi tập yoga bao lâu thì được ăn](https://cdn.sanity.io/images/11gc3q22/production/8182f11d35a4f6d76d1236df826a7244d3f25b54-600x399.png?rect=0,32,600,337&w=920&h=517&fit=crop&auto=format)
Mục lục
Yoga là một trong các hình thức luyện tập phổ biến nhất hiện nay. Sau một buổi tập yoga, cơ thể của bạn cần một lượng chất dinh dưỡng để có thể giúp làm tăng cường hệ miễn dịch, cơ bắp và phục hồi những mô đã bị tổn hại trong suốt quá trình luyện tập yoga. Tuy nhiên, việc ăn ngay sau khi tập không phải là một quyết định sáng suốt, chúng ta cần phải có một khoảng thời gian nghỉ nhất định.
![Sau khi tập yoga xong bao lâu thì được ăn và nên ăn gì?](https://cdn.sanity.io/images/11gc3q22/production/60b5368d0d8e17037e9f75fc3099556b55a26320-900x600.jpg?w=1200&fit=crop&auto=format)
Vậy sau khi tập yoga xong bao lâu thì được ăn và nên ăn gì? Cùng chúng tôi tìm giải đáp sau khi tập yoga bao lâu thì được ăn qua bài biết ngay sau đây nhé!
Sau khi tập yoga bao lâu thì được ăn?
Sau khi tập yoga, bạn nên đợi khoảng 30 phút đến 1 giờ rồi bắt đầu bữa ăn để cơ thể có thời gian hồi phục và chuẩn bị cho quá trình tiêu hóa. Vì khi tập yoga, cơ thể bạn sử dụng năng lượng dự trữ và gây ra một số căng thẳng cho cơ bắp.
![Sau khi tập yoga, bạn nên đợi khoảng 30 ph](https://cdn.sanity.io/images/11gc3q22/production/011c4736b773a577b5787cbd8eb3a36ddfdf1401-900x600.jpg?w=1200&fit=crop&auto=format)